7 juillet 2022

WOD 07.07.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, on améliore votre résistance musculaire avec 3 mouvements. Chacun sera axé sur une partie différente du corps mais le tout vous permettra de travailler sur […]
29 mai 2022

WOD 29.05.2022

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un EMOM qui mettra à rude épreuve votre résistance au niveau de votre conditionnement métabolique et de votre force et […]
24 mai 2022

WOD 24.05.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de terminer les deux rounds dans la target de temps donnée. Have Fun! WOD: With Partner2 Rounds100 […]
12 mai 2022

WOD 12.05.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous améliorerez votre technique sur le Snatch. Ensuite, un couplet pour améliorer votre Grip. WOD: 10′2 SnatchsThen30-20-10KB GTO 24-16kgSit upsTarget […]
18 avril 2022

WOD 18.04.2022

OBJECTIFS: C’est reparti pour une nouvelle semaine où l’on va améliorer votre résistance musculaire sur l’intégralité de votre corps avec une contrainte de temps. Adaptez le […]
13 avril 2022

WOD 13.04.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur les […]
9 avril 2022

WOD 09.04.2022

OBJECTIFS: A plusieurs, c’est toujours mieux! Des mouvements simples mais beaucoup de fun! Adaptez la charge et au besoin le volume afin de terminer ce triplet […]
2 avril 2022

WOD 02.04.2022

OBJECTIFS: Espérons que vos mains tiennent le coup car vous allez retrouver beaucoup de mouvements à la barre. La majorité sera axée autour du Core. Cependant […]
14 mars 2022

WOD 14.03.2022

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre de […]