WOD's du jour CrossFit Louvre

Max Effort Wall Walk Wall Ball Sit Ups

OBJECTIFS: Aujourd’hui, on améliore votre résistance musculaire avec 3 mouvements. Chacun sera axé sur une partie différente du corps mais le tout vous permettra de travailler

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EMOM Sit Up Burpee Deadlift Box Jump

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un EMOM qui mettra à rude épreuve votre résistance au niveau de votre conditionnement métabolique et de votre force

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Partner Workout Clean&Jerk Pull Ups Sit Ups Triplet

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de terminer les deux rounds dans la target de temps donnée. Have Fun! WOD: With Partner2

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Snatch Couplet KB Ground To Overhead Sit Up

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous améliorerez votre technique sur le Snatch. Ensuite, un couplet pour améliorer votre Grip. WOD: 10′2 SnatchsThen30-20-10KB GTO 24-16kgSit

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EMOM Box Jump Sit Up Muscle Up Goblet Squat Reverse Burpee Metcon

OBJECTIFS: C’est reparti pour une nouvelle semaine où l’on va améliorer votre résistance musculaire sur l’intégralité de votre corps avec une contrainte de temps. Adaptez

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For Time Run Strict HSPU Kipping HSPU Sit Up

OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur

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Triplet Wall Ball KB Swing Sit Up Team WOD

OBJECTIFS: A plusieurs, c’est toujours mieux! Des mouvements simples mais beaucoup de fun! Adaptez la charge et au besoin le volume afin de terminer ce

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KB Swings Sit Ups Toes To Bar Knee To elbow Muscle Up

OBJECTIFS: Espérons que vos mains tiennent le coup car vous allez retrouver beaucoup de mouvements à la barre. La majorité sera axée autour du Core.

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HEAVY DAY Shoulder Press Push Press Push Jerk AMRAP Handstand Hold Sit Up Jumping Lunges

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre

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