22 mai 2022

WOD 21.05.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un AMRAP long au cours duquel vous améliorerez votre résistance au niveau des membres inférieurs. Adaptez la charge et le […]
19 mai 2022

WOD 19.05.2022

OBJECTIFS: C’est rare mais ça arrive, aujourd’hui on travaille sur votre résistance sur la course. Ensuite, vous aurez un triplet pour améliorer votre force sur la […]
13 mai 2022

WOD 13.05.2022

OBJECTIFS: Un autre workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de temps donnée et ainsi terminer dans le […]
10 mai 2022

WOD 10.05.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie, on se challenge sur la charge. Ensuite, un AMRAP visant à renforcer votre force de poussée des membres […]
8 mai 2022

WOD 08.05.2022

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un AMRAP qui vous permettra de travailler sur votre endurance à la fois cardio respiratoire mais aussi musculaire. Et ce, […]
29 avril 2022

WOD 29.04.2022

OBJECTIFS: Un workout de chats maigres. Adaptez le volume et la distance afin d’effectuer chaque tour en moins de 6 minutes. WOD: 3 ROUNDS500m row 21 burpees 400m […]
24 avril 2022

WOD 24.04.2022

OBJECTIFS: En ce Dimanche, vous aurez un couplet simple mais qui mettra à mal votre cardio. Adaptez notamment le volume afin de terminer dans la target de […]
16 avril 2022

WOD 16.04.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un lourd AMRAP au cours duquel vous aurez un fort travail de résistance sur le haut du corps. Adaptez la […]
13 avril 2022

WOD 13.04.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur les […]