3 septembre 2022

WOD 03.09.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, vos jambes seront mises à rude épreuve. En effet, vous aurez un travail de résistance sur ces dernières à travers les 3 mouvements de cet […]
23 août 2022

WOD 23.08.2022

OBJECTIFS: Un autre hero workout à partager. Adaptez les options et le volume afin de tourner rapidement avec votre partenaire et terminer dans la target. Agent […]
20 août 2022

WOD 20.08.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une pré fatigue pour la seconde. Le fait de porter la MB sera très challengeant notamment pour votre […]
18 août 2022

WOD 18.08.2022

OBJECTIFS: Après ce workout, vos jambes seront de la gelée. En effet, vous travaillerez votre résistance sur ces dernières tout en améliorant votre cardio. WOD: For time400m […]
13 août 2022

WOD 13.08.2022

OBJECTIFS: Team workout. Vous devrez à la fois partager les répétitions et bouger en synchro. Adaptez la charge et amusez-vous bien! WOD: Team of 33 Rounds30 […]
10 août 2022

WOD 10.08.2022

OBJECTIFS: Workout rendant hommage au capitaine de l’armée américaine Dan Whitten, 28 ans, de Grimes, IA, affecté au 1er bataillon, 508th Parachute Infantry Regiment, 4th Brigade Combat […]
8 août 2022

WOD 08.08.2022

OBJECTIFS: Sur le même format que les précédents WOD Gym. Vous augmenterez l’amplitude de mouvement via le Chest To Bar et travaillerez sur votre tirage avec l’AMRAP. […]
7 août 2022

WOD 07.08.2022

OBJECTIFS: En ce dimanche, vous aurez un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin de terminer ce workout dans […]
2 août 2022

WOD 02.08.2022

OBJECTIFS: Cet entrainement rend hommage au Sergent Edwardo Loredo.Il est basé sur la gymnastique. Les mouvements sont simples ce qui permet de bouger vite.Gardez une bonne mécanique […]