29 juillet 2022
OBJECTIFS: Workout en deux parties. Dans la première, un triplet où vous améliorerez votre résistance cardio respiratoire. Sur la seconde, un travail d’endurance de force sur […]
26 juillet 2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous travaillerez votre résistance sur le Muscle Up sous fatigue. Adaptez le volume ou l’option afin d’améliorer cette dernière. WOD: 15-12-9Muscle ups800-400-200mRun Target : 12′ […]
24 juillet 2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer cette dernière sous fatigue. WOD: 12′Handstand WalkThen:6 […]
22 juillet 2022
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera axée sur le développement de votre force de poussée. Ensuite, un couplet afin de travailler votre résistance de […]
19 juillet 2022
OBJECTIFS: On aime ce format de sprint intermittent. Vous devrez adapter la charge afin de rester dans l’intervalle de temps demandé. WOD: 5 Rounds (2′ Rest)AMRAP […]
15 juillet 2022
OBJECTIFS: On retrouve un format effectué au mois de juin. Seulement là, on associera le farmer carry à la course. Un excellent moyen pour améliorer votre résistance […]
11 juillet 2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau du core et […]
6 juillet 2022
OBJECTIFS: Un triplet explosif. Vous aurez la possibilité à la fois d’améliorer votre endurance cardio respiratoire mais aussi votre résistance de force. WOD: 3 Rounds400m Run500m […]
1 juillet 2022
OBJECTIFS: Gym Day. Vous aurez une première partie axée sur le Muscle Ups avant de travailler ce dernier ou ses options sous fatigue. WOD: 12′Muscle upsThen3 Rounds10 […]