13 mai 2022

WOD 13.05.2022

OBJECTIFS: Un autre workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de temps donnée et ainsi terminer dans le […]
11 mai 2022

WOD 11.05.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De […]
9 mai 2022

WOD 09.05.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous retrouverez un workout en deux parties. La première axée sur le Ring Dips, afin d’améliorer votre force et résistance sur ce mouvement. La […]
29 avril 2022

WOD 29.04.2022

OBJECTIFS: Un workout de chats maigres. Adaptez le volume et la distance afin d’effectuer chaque tour en moins de 6 minutes. WOD: 3 ROUNDS500m row 21 burpees 400m […]
21 avril 2022

WOD 21.04.2022

OBJECTIFS: Classique Triplet où vous travaillerez votre résistance au niveau du grip. Adaptez notamment le volume afin de terminer les 5 rounds dans la target demandée. […]
19 avril 2022

WOD 19.04.2022

OBJECTIFS: WOD 1 des Online Qualifiers des FTD 2022. Un sprint haletant mêlant le rameur aux Devil Presses. Adaptez les calories et la charge afin de […]
14 avril 2022

WOD 14.04.2022

OBJECTIFS: C’est reparti pour du rameur sur un format intermittent. Cette fois-ci, vous aurez un ratio de 1:1. Adaptez donc votre cadence et essayez de rester […]
12 avril 2022

WOD 12.04.2022

OBJECTIFS: Un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez le volume et la charge afin de conserver le stimulus de sprint long sur ce workout. […]
5 avril 2022

WOD 05.04.2022

OBJECTIFS: Le moins que l’on puisse dire c’est que la tâche sera à la fois simple mais aussi compliquée. Heureusement que vous aurez deux partenaires pour […]