23 janvier 2022

WOD 23.01.2022

OBJECTIFS: Heureusement que vous aurez un partenaire avec lequel vous pourrez partager les répétitions. Faites des séries rapides sur le rameur et des séries courtes sur […]
17 janvier 2022

WOD 17.01.2022

OBJECTIFS: Il est de retour! Le Challenge du mois! L’occasion idéale pour se challenger un peu plus quel que soit votre niveau. Rassurez-vous, on aura de […]
12 janvier 2022

WOD 12.01.2022

OBJECTIFS: Un grand classique en ce mercredi. Votre endurance cardio respiratoire sera mise à rude épreuve. Essayez de bouger avec le moins de break possible et […]
9 janvier 2022

WOD 09.01.2022

OBJECTIFS: En ce Dimanche, vous travaillerez dans un premier temps sur vos Toes To Bar. Ensuite, un AMRAP visant à améliorer votre cardio. Bon dimanche! ▶︎Abonnez vous […]
3 janvier 2022

WOD 03.01.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un travail de renforcement du tirage dans un premier temps pour ensuite travailler sur sa résistance couplé à du rameur. Bon […]
30 décembre 2021

WOD 30.12.2021

OBJECTIFS: Un WOD long où vous pourrez améliorer votre résistance métabolique tout en perfectionnant vos DUs. Adaptez aussi la charge des DB et amusez vous bien! ▶︎Abonnez […]
20 décembre 2021

WOD 20.12.2021

OBJECTIFS: On débute cette semaine avant Noël avec un workout qui laissera vos jambes tremblantes. Partagez les répétitions avec votre partenaire et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous […]
16 décembre 2021

WOD 16.12.2021

OBJECTIFS: Un workout en deux parties où le plat principal sera du rameur. Vous devrez faire un max effort sur la minute pour ensuite enchaîné avec de […]
12 décembre 2021

WOD 12.12.2021

OBJECTIFS: En ce Dimanche, vous retrouverez des mouvements similaires à ceux effectués dimanche dernier mais avec un format différent. Bouger constamment afin de profiter pleinement de la […]
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