1 septembre 2022

WOD 01.09.2022

OBJECTIFS: Ce workout aura pour but d’améliorer votre endurance cardio respiratoire tout en vous faisant travailler sur votre stabilisation au niveau des épaules et du Core. […]
25 août 2022

WOD 25.08.2022

OBJECTIFS: Workout en deux parties. La première un complexe de Gym afin de travailler sur vos tirages. Ensuite, un sprint fractionné au rameur pour améliorer votre […]
21 août 2022

WOD 21.08.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de cal par tour. De quoi […]
16 août 2022

WOD 16.08.2022

Objectifs: Vous connaissiez Jackie, voici sa petite soeur issue des CrossFit Games. La variante résidera dans la charge des Thrusters et les Bar Muscle Ups. Enjoy! […]
6 août 2022

WOD 06.08.2022

OBJECTIFS: Une belle occasion de travailler vos Muscle Ups, et d’améliorer votre résistance sur ces derniers. Adaptez l’option de Gym afin de vous permettre de faire […]
30 juillet 2022

WOD 30.07.2022

OBJECTIFS: Ce Workout a été créé pour Robert Guerrero dit « The Ghost ». Il a pour but de mimer 6 rounds de combat de 3 minutes chacun […]
25 juillet 2022

WOD 25.07.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un sprint intermittent sur le rameur. Ensuite, vous aurez un travail de renforcement des épaules et des abdominaux. Bonne semaine! […]
17 juillet 2022

WOD 17.07.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, un bon WOD de chats maigres! Vous aurez un workout pour améliorer votre cardio, tout en alternant les tours avec votre partenaire. WOD: With […]
6 juillet 2022

WOD 06.07.2022

OBJECTIFS: Un triplet explosif. Vous aurez la possibilité à la fois d’améliorer votre endurance cardio respiratoire mais aussi votre résistance de force. WOD: 3 Rounds400m Run500m […]
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