WOD 11.02.2022
OBJECTIFS: On continue la préparation de l’Open! Cette fois ci un triplet sur 20′ où votre objectif sera de bouger avec peu de break. Adaptez la charge et les options et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Toes To Bar. Faites […]
WOD 07.02.2022
OBJECTIFS: On retrouve le rameur mais sur un format max effort. Vous devrez enchainer les tirages propres au rameur avec la press difficile des Dips. Adaptez bien l’option de mouvement sur ces derniers afin de bouger sur l’intégralité de la minute sans aller à l’échec. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur […]
WOD 05.02.2022
OBJECTIFS: Pour bien démarrer ce week-end, vous aurez le plaisir de vous satelliser avec ce sprint intermittent. Adaptez le volume afin d’effectuer chaque tour en maximum 2′. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Burpees Over the Row. Faites un focus sur le fait […]
WOD 01.02.2022
OBJECTIFS: Un classique format mais heureusement vous aurez un partenaire. Adaptez la charge et les mouvements pour effectuer de longues séries. Amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension des hanches avant la poussée. D’autre part, le timing […]
WOD 30.01.2022
OBJECTIFS: Max Effort. Aujourd’hui deux minutes vous paraitrons interminables. Essayez de rester le plus constant possible. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Snatch. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en conservant le coude proche des […]
WOD 23.01.2022
OBJECTIFS: Heureusement que vous aurez un partenaire avec lequel vous pourrez partager les répétitions. Faites des séries rapides sur le rameur et des séries courtes sur les HSPU. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte […]
WOD 17.01.2022
OBJECTIFS: Il est de retour! Le Challenge du mois! L’occasion idéale pour se challenger un peu plus quel que soit votre niveau. Rassurez-vous, on aura de quoi vous occuper après ce dernier. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. […]
WOD 12.01.2022
OBJECTIFS: Un grand classique en ce mercredi. Votre endurance cardio respiratoire sera mise à rude épreuve. Essayez de bouger avec le moins de break possible et amusez-vous! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des […]
WOD 09.01.2022
OBJECTIFS: En ce Dimanche, vous travaillerez dans un premier temps sur vos Toes To Bar. Ensuite, un AMRAP visant à améliorer votre cardio. Bon dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Toes To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant […]