3 juillet 2022
Couplet Row HSPU For Time

WOD 03.07.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un couplet mêlant poussée des jambes vers tirage et une autre vers une press. Adaptez les options et le volume sur les […]
29 juin 2022
For Time Row Pull Up DB Snatch Triplet

WOD 29.06.2022

OBJECTIFS: Un petit triplet plein de saveurs. Vous retrouverez les trois modalités du CrossFit en un seul WOD. Parfait pour améliorer votre résistance de tirage. WOD: […]
20 juin 2022
AMRAP Row Devil Press

WOD 20.06.2022

OBJECTIFS: L’objectif, aujourd’hui, sera de travailler sur un effort soutenu et long. Vous aurez deux AMRAP avec deux mouvements bien connus pour renforcer votre chaine postérieure. […]
14 juin 2022
For Time Row Sprint

WOD 14.06.2022

OBJECTIFS: C’est reparti pour du rameur sur un format intermittent. Cette fois-ci, ce sera dégressif. Adaptez donc votre cadence et essayez de rester le plus constant […]
12 juin 2022
For Time Row Farmer Carry

WOD 12.06.2022

OBJECTIFS: C’est reparti pour un travail autour de votre grip et votre tirage. Concentrez vous sur le fait de bouger constamment lors des intervalles de temps. WOD: […]
8 juin 2022
For Time Chipper Row Chest To Bar Bar Muscle Up Run

WOD 08.06.2022

OBJECTIFS: Un workout axé sur votre force et résistance sur le tirage. Adaptez les mouvements ainsi que le volume au besoin afin de terminer dans la target […]
2 juin 2022
EMOM Row DB Snatch

WOD 02.06.2022

OBJECTIFS: Un workout de transition dans cette semaine post Murph. Adaptez le volume et la charge afin d’avoir 40-50 » de travail par minute. ▶︎Abonnez vous à notre […]
28 mai 2022
For Time Chipper Parallette HSPU Strict HSPU Kipping HSPU

WOD 28.05.2022

OBJECTIFS: Un wod de CrossFit.com. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre Gym sur des variantes du HSPU. Tout en combinant ces dernières avec une touche de rameur. […]
25 mai 2022
AMRAP Row Burpee Run

WOD 25.05.2022

OBJECTIFS: On repart pour un workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de tours donnée et ainsi améliorer […]