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OBJECTIFS: L’objectif, aujourd’hui, sera de travailler sur un effort soutenu et long. Vous aurez deux AMRAP avec deux mouvements bien connus pour renforcer votre chaine postérieure. […]
OBJECTIFS: C’est reparti pour du rameur sur un format intermittent. Cette fois-ci, ce sera dégressif. Adaptez donc votre cadence et essayez de rester le plus constant […]
OBJECTIFS: C’est reparti pour un travail autour de votre grip et votre tirage. Concentrez vous sur le fait de bouger constamment lors des intervalles de temps. WOD: […]
OBJECTIFS: Un workout axé sur votre force et résistance sur le tirage. Adaptez les mouvements ainsi que le volume au besoin afin de terminer dans la target […]
OBJECTIFS: Un workout de transition dans cette semaine post Murph. Adaptez le volume et la charge afin d’avoir 40-50 » de travail par minute. ▶︎Abonnez vous à notre […]
OBJECTIFS: Un wod de CrossFit.com. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre Gym sur des variantes du HSPU. Tout en combinant ces dernières avec une touche de rameur. […]