WOD 07.09.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd. Dans un premier temps, on améliore votre force de poussée sur le Front Squat. Ensuite, un AMRAP afin de travailler sur votre résistance des jambes et du Core. WOD: HEAVY DAY Front squat 5 sets : 5 repsThenAMRAP 9′12 kb front rack lunges 10 V-ups5 reverse burpees ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 […]
WOD 03.09.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vos jambes seront mises à rude épreuve. En effet, vous aurez un travail de résistance sur ces dernières à travers les 3 mouvements de cet AMRAP. Adaptez les options ou le volume au besoin pour rester constant. WOD: AMRAP 20′ 400m Run 20 A-Jumps 8 Reverse Burpees ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 […]
WOD 18.04.2022
OBJECTIFS: C’est reparti pour une nouvelle semaine où l’on va améliorer votre résistance musculaire sur l’intégralité de votre corps avec une contrainte de temps. Adaptez le volume et/ou les options pour tenir les 20 minutes. Bon début de semaine! WOD: EMOM 20′1 : 20 Box Jumps2 : 10 sit – up + 6 Muscle ups3 […]
WOD 29.01.2022
OBJECTIFS: Classique couplet mêlant Weightlifting et Gym. Adaptez la charge et les options afin de terminer dans la courte target de temps. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. […]
WOD 24.10.2021
OBJECTIFS: Qui va avoir mal aux jambes? C’est toi! Avec ce triplet vous allez pouvoir améliorer votre résistance musculaire des membres inférieurs. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Front Squats. Veillez à conserver une amplitude de mouvement complète. Ensuite sur Reverse […]
WOD 18.07.2021
Objectifs: Vous ne verrez pas le bout de ce workout. En effet, trois AMRAP s’enchaineront où vous pourrez faire un max de tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Reverse Burpee. Veillez à envoyer fort les jambes vers l’avant au moment de […]
WOD 28.03.2021
Objectifs: Un classique triplet en ce dimanche. Vous pourrez en profiter pour améliorer votre gymnastique tout en mettant une haute intensité pour terminer rapidement ce workout. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Wall Walks. Concentrez vous sur l’alignement entre les […]
WOD 30.01.2021
Objectifs: En ce samedi, on se met la tête à l’envers. La cause? Les Reverse Burpees! Trouvez vous une option de mouvement qui vous permet de faire les répétitions avec le moins de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Reverse […]
WOD 22.12.2020
Objectifs: Croisons les doigts pour que vos épaules survivent à ce workout. Adaptez au besoin la charge ou les mouvements et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur l’Handstand Hold. Veillez à vous concentrer sur l’alignement entre les épaules et les […]