12 novembre 2020
Objectifs: Vos jambes auront du mal à s’en remettre. Deux WODs en un qui mettront à mal vos membres inférieurs. Adaptez la charge et donnez vous […]
5 novembre 2020
Objectifs: C’est parti pour un EMOM long de 30′ contenant un mouvement de Weightlifting et deux de Gym. Adaptez la charge ou les options et c’est […]
20 octobre 2020
Objectifs: C’est parti pour un sprint composé de trois mouvements assez complexes. Seulement une fois effectué, vous devrez recommencer en essayant de le faire aussi vite. […]
2 juillet 2020
Objectifs: Au programme un Triplet. Vous aurez un large volume de répétitions sur deux mouvements de Gym. Adaptez au besoin le volume et les mouvements pour […]
7 juin 2020
On finit la semaine avec un For Time composé de deux mouvements de Weightlifting et d’un mouvement de Gymnastique: Le Reverse Burpees. Notez vos scores en […]