Objectifs: Vos jambes auront du mal à s’en remettre. Deux WODs en un qui mettront à mal vos membres inférieurs. Adaptez la charge et donnez
Objectifs: Vos jambes auront du mal à s’en remettre. Deux WODs en un qui mettront à mal vos membres inférieurs. Adaptez la charge et donnez
Objectifs: C’est parti pour un EMOM long de 30′ contenant un mouvement de Weightlifting et deux de Gym. Adaptez la charge ou les options et
Objectifs: C’est parti pour un sprint composé de trois mouvements assez complexes. Seulement une fois effectué, vous devrez recommencer en essayant de le faire aussi
Objectifs: Au programme un Triplet. Vous aurez un large volume de répétitions sur deux mouvements de Gym. Adaptez au besoin le volume et les mouvements
On finit la semaine avec un For Time composé de deux mouvements de Weightlifting et d’un mouvement de Gymnastique: Le Reverse Burpees. Notez vos scores