OBJECTIFS: Qui va avoir mal aux jambes? C’est toi! Avec ce triplet vous allez pouvoir améliorer votre résistance musculaire des membres inférieurs. Bon Dimanche!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Front Squats. Veillez à conserver une amplitude de mouvement complète. Ensuite sur Reverse Burpees. Veillez à envoyer fort les jambes vers l’avant au moment de vous redresser. Enfin, sur les Box Jump Over. Concentrez vous sur le rebond permanent sur la traversée.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique, Weightlifting