WOD 29.01.2021
29 janvier 2021
WOD 31.01.2021
31 janvier 2021Objectifs: En ce samedi, on se met la tête à l’envers. La cause? Les Reverse Burpees! Trouvez vous une option de mouvement qui vous permet de faire les répétitions avec le moins de break possible.
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Focus: Tout d’abord, sur les Reverse Burpees. Concentrez vous sur la phase de retour et la vitesse nécessaire afin d’avoir le moins possible besoin d’aide. Enfin, sur les Hang Snatches. Veillez à conserver le coude proche des côtes durant la phase de tirage tout en utilisant un swing pour faciliter le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique