14 mars 2022

WOD 14.03.2022

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre de […]
21 janvier 2022

WOD 21.01.2022

OBJECTIFS: On prépare l’Open avec cet AMRAP. En effet, il s’agit d’un workout des années précédentes au cours duquel vous pourrez améliorer votre Barbell Cycling. Enjoy! […]
22 octobre 2021

WOD 22.10.2021

Objectifs: Aujourd’hui on termine la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. Adaptez […]
23 août 2021

WOD 23.08.2021

Objectifs: Vous connaissez ce combo par coeur et vous savez qu’il vous aidera à améliorer vos lifts lourds sous fatigue due à la course. Adaptez la […]
27 mai 2021

WOD 27.05.2021

Objectifs: Simple mais efficace. Après les jambes hier, c’est au tour de vos épaules. Vous aurez un volume conséquent de répétitions sur les Double Unders, adaptez […]
19 novembre 2020

WOD 19.11.2020

Objectifs: Complexe certes mais diablement efficace! Beaucoup de mouvements, un vrai challenge musculaire mais aussi neurologique… De quoi ne pas vous laisser indemne. ▶︎Abonnez vous à […]
17 août 2020

WOD 17.08.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera un travail d’explosivité. La seconde sera axé sur un travail de résistance avec une charge modérément lourde. Home […]
22 juin 2020

WOD 22.06.2020

Objectifs: Aujourd’hui on débute la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. […]