Objectifs: Vous connaissez ce combo par coeur et vous savez qu’il vous aidera à améliorer vos lifts lourds sous fatigue due à la course. Adaptez la charge en conséquence et c’est parti!
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol Ensuite, sur les Push Jerk. Veillez à vous concentrer sur le saut avant la press et la chute en position de quart de squat.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Weightlifting, Metabolic Conditioning