WOD 28.08.2022
OBJECTIFS: Un excellent moyen de travailler sur votre Barbell Cycling tout en ayant constamment de la récupération. Adaptez la charge afin de faire entre 3 à 5 reps unbroken. WOD: Team of 250 Power Cleans 155-105lb50 Squat Cleans 155-105lb50 Thrusters 155-105lbTarget : 15′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout […]
WOD 21.07.2022
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Ce dernier sera axé sur le Power Clean. Vous aurez une partie lourde puis un AMRAP court où vous travaillerez votre résistance. WOD: EMOM 6′2 Power Cleans(Heavy)Amrap 6′12 Power Cleans 185-125lb21 Air Squats ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Power Cleans. […]
WOD 08.04.2022
OBJECTIFS: Un couplet simple mais efficace. Vous aurez des Power Cleans lourds associés à de la course. Adaptez la charge afin d’effectuer les reps par 3 maximum. WOD: For time9-7-5Power Cleans 205-135lb400m RunTarget : 9′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Power Cleans. Faites […]
WOD 26.03.2022
OBJECTIFS: Un bon gros volume sur des mouvements complémentaires. Adaptez la charge afin d’effectuer peu de breaks et terminer dans la target de temps imparti. WOD: 50-40-30-20-10Up&DownsPower Cleans 95-65lbsTarget : 14′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Up&Downs. Veillez à vous concentrer sur l’alignement […]
WOD 27.12.2021
OBJECTIFS: Vous connaissiez Elizabeth, voici la version longue. Adaptez bien les options et charges afin de faire des séries longues et peu de break. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Power Clean. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, […]
WOD 17.12.2021
OBJECTIFS: Un super Hero Workout en ce vendredi. Le volume de répétitions sera conséquent, du coup, adaptez ce dernier ainsi que les charges en fonction. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les KB Swings. Veillez à conserver la sangle abdominale engagée lorsque la KB est […]
WOD 03.12.2021
OBJECTIFS: On continue avec des barres lourdes, cette fois-ci sur du Power Clean. Vous aurez ensuite, le retour du Burpee où vous devrez un maximum de répétitions avec votre partenaire. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Power Cleans. Faites un focus sur l’extension […]
WOD 14.10.2021
Objectifs: L’un des meilleurs combo: Haltéro lourd et Gym! Vous devrez rester le plus constant possible durant les 10 minutes. Adaptez la charge et les options au besoin. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Power Cleans. Faites un focus sur l’extension de hanches avant […]
WOD 07.09.2021
Objectifs: Le retour des barres lourdes avec un Partner Workout comme on les aime. Adaptez la charge pour effectuer chaque round Unbroken. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Wall Walks. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement tout […]