Power Clean

8 avril 2022

WOD 08.04.2022

OBJECTIFS: Un couplet simple mais efficace. Vous aurez des Power Cleans lourds associés à de la course. Adaptez la charge afin d’effectuer les reps par 3 […]
27 mars 2022

WOD 26.03.2022

OBJECTIFS: Un bon gros volume sur des mouvements complémentaires. Adaptez la charge afin d’effectuer peu de breaks et terminer dans la target de temps imparti. WOD: […]
27 décembre 2021

WOD 27.12.2021

OBJECTIFS: Vous connaissiez Elizabeth, voici la version longue. Adaptez bien les options et charges afin de faire des séries longues et peu de break. Bonne semaine! ▶︎Abonnez […]
17 décembre 2021

WOD 17.12.2021

OBJECTIFS: Un super Hero Workout en ce vendredi. Le volume de répétitions sera conséquent, du coup, adaptez ce dernier ainsi que les charges en fonction. ▶︎Abonnez vous […]
3 décembre 2021

WOD 03.12.2021

OBJECTIFS: On continue avec des barres lourdes, cette fois-ci sur du Power Clean. Vous aurez ensuite, le retour du Burpee où vous devrez un maximum de répétitions […]
14 octobre 2021

WOD 14.10.2021

Objectifs: L’un des meilleurs combo: Haltéro lourd et Gym! Vous devrez rester le plus constant possible durant les 10 minutes. Adaptez la charge et les options au […]
7 septembre 2021

WOD 07.09.2021

Objectifs: Le retour des barres lourdes avec un Partner Workout comme on les aime. Adaptez la charge pour effectuer chaque round Unbroken. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre […]
30 juillet 2021

WOD 30.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme, le meilleur couplet: Gym et Weightlifting! Adaptez la charge et le volume afin de terminer dans la target de temps. Have Fun! […]
3 juillet 2021

WOD 03.07.2021

Objectifs: Classique couplet mêlant des Cleans lourds avec de la course. Le plus dur, sera la gestion de votre rythme cardiaque sur le retour de la course […]