Objectifs: Le retour des barres lourdes avec un Partner Workout comme on les aime. Adaptez la charge pour effectuer chaque round Unbroken. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les Wall Walks. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement tout en faisant glisser vos mains pour vous déplacer avec facilité. Ensuite, sur les Power Cleans. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en réceptionnant avec les hanches vers l’arrière et le poids du corps dans les talons. Enfin sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension des hanches avant la poussée.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting