[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bz7BmbSIDFF/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Cet entrainement rend hommage au Sergent Edwardo Loredo. Il est basé sur la gymnastique. Les mouvements sont simples ce qui permet de
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[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bz433CuI6hC/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’avoir une charge lourde mais qui vous permet de faire les 10 répétitions unbroken en respectant une
[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bz2SGRNgL_n/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Gardez un rythme constant sur la course à pied : visez autour de
[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzzTPn0ghrd/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer le nombre théorique de reps de « Fight Gone Bad » sur 5 rounds. Les options devront vous
[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzwtKjCgsti/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint toutes les 5 minutes. La course devrait vous prendre 2 minutes maximum. Utilisez une
[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzuJ0C5A8rf/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Heavy DAY, L’objectif est de soulever lourd, les front rack lunges vous permettront d’augmenter la force des membres inférieurs et également la
[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bzrksjloku6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire. Partagez les répétitions pour vous permettre d’être toujours en mouvement. Utilisez une charge sur les
[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzpABqfo5Ak/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Aujourd’hui vous effectuerez deux EMOM orientés sur un travail de force. Le premier vous fera travailler sur deux mouvements d’haltérophilie : le
[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bzm1vOqo3j9/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre metabolic conditioning. Le rythme sur le mile de course doit être soutenu mais doit vous