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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre metabolic conditioning. Le rythme sur le mile de course doit être soutenu mais doit vous permettre d’arriver relativement frais pour effectuer les 3 tours.
Les WB devraient être faits UNBROKEN, utilisez une option qui vous le permet. Concentrez vous sur l’efficience du mouvement, ajoutez un petit saut pour augmenter le rendement.
Mouvements: Run, Wall Ball, Up/Down