[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1DG81yA8dq/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Classique du CF.Cet entrainement est un bon marqueur de performance pour tester votre équilibre, gainage et force de maintien des épaules.Concentrez vous
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B1A775_ovVd/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Vous alternerez les répétitions avec votre partenaire.Nous terminerons ce WOD avec un exercice
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0-XOyFIrcx/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de rester constant sur la minute; adaptez les options pour cela.Ce workout augmentera votre résistance musculaire pour
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B07apYeovcY/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Les longues répétitions vous permettront de vous faire travailler l’endurance de force. Augmentez la charge
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B04zupBAhIV/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’entrainement du jour, se décompose en 2 parties, la première partie sera orientée sur un travail cardio, ne faites pas de stratégie
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B02SHB7oeqw/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes. Ne partez pas trop vite.Ce wod va renforcer votre résistance
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0zu-VzoJvV/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un système d’intervalle. Pratiquez les 21 répétitions le plus rapidement possible pour ensuite prendre 2 minutes
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0xIRGcoPk0/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Entrainement avec partenaire, votre objectif est de faire un effort max en introduisant de la vitesse sur les deux mouvements. Prenez une
[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0u7EtioCf-/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de travailler avec 2 partenaires.2 Exercices sur 3 seront à effectuer en synchro. Attendez vous et travaillez
