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Entrainement avec partenaire, votre objectif est de faire un effort max en introduisant de la vitesse sur les deux mouvements. Prenez une charge qui vous permet de faire entre 5 et 10 thrusters de suite.
Concentrez vous sur la vitesse de vos bras et le retour de la barre.
Mouvements: Thrusters, Pull Up, DB Farmer Carry