[instagram url=https://www.instagram.com/p/BzAJErxITwN/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de travailler la gymnastique. Adaptez les options pour vous permettre de faire le maximum de temps d’effort
[instagram url=https://www.instagram.com/p/By9Q681o0gl/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’entrainement du jour se décompose en deux parties. La première partie vous permettra d’améliorer votre force au niveau du Core. Concentrez vous
[instagram url=https://www.instagram.com/p/By6oaUegdwv/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd durant un workout avec peu de temps de récupération. Prenez de la récupération entre
[instagram url=https://www.instagram.com/p/By4H4C8ovz6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Benchmark de CrossFit : comparez vos scores. Si vous avez déjà réussi à faire les 30 rounds, pratiquez ce workout avec une
[instagram url=https://www.instagram.com/p/By1iSbbIXHv/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Sur les 3 premiers sets, démarrez à 70% puis essayez d’augmenter sur chaque série.
[instagram url=https://www.instagram.com/p/Byy6BLrAuMy/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de partager les répétitions avec un partenaire. Utilisez une charge qui permet de faire 5 répétitions UNBROKEN.
[instagram url=https://www.instagram.com/p/BywxPClgBDf/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de partager les répétitions avec son partenaire. Les mouvements d’aujourd’hui sont uniquement à poids de corps :
[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByuM2KIodrt/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est de compléter 3 tours de 800m de course entrecoupé de 3 tours dégressifs de Thrusters : utilisez
[instagram url=https://www.instagram.com/p/ByrMWSRo4Jq/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif d’aujourd’hui est de travailler votre résistance musculaire. Vous devriez pratiquez entre 15 et 30 répétitions dans l’intervalle de 30 secondes, prenez
