17 décembre 2019
The goal of training is to improve your metabolic conditioning.Use a pace that allows you to hold the 3 rounds: 85% of the intensity of your […]
17 décembre 2019
L’objectif de l’entrainement est d’améliorer votre métabolique conditioning. Utilisez un pace qui vous permet de tenir les 3 tours: 85% de l’intensité de votre meilleur temps au […]
16 décembre 2019
L’objectif de cet entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire.Les 3 mouvements travaillent votre extension de hanche.Concentrez vous la dessus.Utilisez des charges et options sur […]
15 décembre 2019
The goal of this training is to perform 3 movements that target the same muscle groups.The pace on the rower should be fast but should keep […]
15 décembre 2019
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 3 mouvements qui cible les mêmes groupes musculaires.Le rythme sur le rameur doit être rapide mais doit vous permettre de […]
14 décembre 2019
L’objectif de cet entrainement est de faire un team relay. Le wod doit être effectué le plus rapidement possible. Le relais avec le numéro 2 se […]
13 décembre 2019
Ce Workout a été créé pour Robert Guerrero dit « The Ghost ». Il a pour but de mimer 6 rounds de combat de 3 minutes chacun suivi […]
11 décembre 2019
L’objectif de cet entrainement est d’alterner chaque tour avec son partenaire.Le front squat s’effectuera en démarrant du sol.Utilisez donc une charge qui vous le permet.Le fait […]
10 décembre 2019
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Les épaules mais également le core seront mis à rude épreuve durant ce wod.La roulade avant […]
