WOD 20-06-2019
20 juin 2019
WOD 22-06-2019
22 juin 2019[instagram url=https://www.instagram.com/p/By9Q681o0gl/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
L’entrainement du jour se décompose en deux parties.
La première partie vous permettra d’améliorer votre force au niveau du Core. Concentrez vous sur votre position et n’hésitez pas à réduire l’amplitude et la charge si nécessaire.
La deuxième partie se concentrera sur l’amélioration de votre conditionnement métabolique : essayez d’avoir une cadence élevée sur le rameur et la course.
Puis utilisez une charge qui vous permet de faire les 30 répétitions UNBROKEN sur chaque round.
Mouvements: Toes To Bar Stict, Run , Row, DB Snatch