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Ce Workout a été créé pour Robert Guerrero dit « The Ghost ». Il a pour but de mimer 6 rounds de combat de 3 minutes chacun suivi d’une minute de récupération. L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.
Chaque minute, gardez un rythme constant et garder une target de répétitions en tête.
Mouvements: Row, Burpee, Double Under