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L’objectif de cet entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire.
Les 3 mouvements travaillent votre extension de hanche.
Concentrez vous la dessus.
Utilisez des charges et options sur HSPU qui vous permettent de bouger sur de longues séries.

Mouvements: Wall Ball, HSPU, A KB Swings

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