WOD 15.04.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd. Dans un premier temps, vous travaillerez votre force sur les membres inférieurs. Ensuite, avec un partenaire, vous aurez un AMRAP où vous devrez partager les reps. WOD: Heavy DAYBox Back Squat3 Sets : 5 repsThen:With PartnerAmrap 10′50 DB Lunges50 DB Thrusters*1 DBRX : 50-35lb ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]
WOD 08.05.2021
Objectifs: En ce début de week-end, vous aurez deux mouvements axés sur les membres inférieurs dont un qui vous permettra de travailler votre appareil vestibulaire. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Reverse Burpees. Veillez à envoyer fort les jambes vers l’avant […]
WOD 27.04.2021
Objectifs: Cet AMRAP aura beau être long, la variété de mouvements devrait venir à bout de l’ennui. Adaptez les options sur ces derniers pour qu’aucun ne soit limitant. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation des […]
Home WOD 12.06.2020
En cette fin de semaine, vous ne sentirez plus vos jambes. Malgré les Reverse Burpees to Handstand, tous les autres mouvements les mettront à mal. Bonne chance! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Lunges. Concentrez vous sur la flexion primaire de la […]
Home WOD 27.05.2020
Ce Wod est une succession de 5 Amrap de 5’. Gardez le meilleur rythme possible sur chacun d’entre eux! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez les en commentaires!!! Note à @fabricefara qui se remet doucement, si t’as besoin qu’on t’aide sur les doublures de film, hésites pas on est prêt!! ▶︎Abonnez vous […]
Home WOD 22.05.2020
Un wod en mode TABATA? l’un des meilleurs formats pour atteindre une autre intensité, améliorer sa condition physique et éliminer certains excès! DIP, LUNGE, SQUAT, SIT UP, DOUBLE UNDER sont tous au programme. Découvrez le stimulus recherché, les options d’adaptation et une proposition d’échauffement en fin de vidéo. Lâchez vos scores et impressions en commentaires […]
Home WOD 09.05.2020
Rendez-vous à 12 heures sur ZOOM pour le #colourclash en compagnie des athlètes de Reebok CrossFit Louvre alias Team BLACK, CrossFit Louvre II alias Team RED et CrossFit Louvre III alias team BLUE avec en prime le WARM UP et l’AFTER PARTY !! Au menu d’aujourd’hui: FOR TIME: 21-15-9 burpees lunges into: 21-15-9 push ups […]
Renfo Fessiers by Jules
Voici un petit entrainement à faire en complément du Workout du Jour. Il sera axé sur vos fessiers. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Home Workout – WOD 26.03.2020
Aujourd’hui un WOD inspiré de « Fight Gone Bad ». Trois mouvements, 1 minute max effort sur chacun d’entre eux. Un WOD « Boule de Feu » comme on les aime. Chargez votre sac à dos, sortez votre corde à sauter et c’est parti!