WOD 07-02-2020
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un Complex avec une charge considérée comme modérée.Vous devriez être capable de faire 3 répétitions Unbroken avant de switcher avec votre partenaire. Mouvements: Clean, Lunges, Thruster
WOD 25-01-2020
Classique triplet du CrossFit.La particularité de la séance est d’avoir un mouvement statique, avec des mouvements dynamiques, qui feront monter votre cardio. Concentrez vous sur votre respiration.Adaptez le mouvement OH en front rack si votre midline n’est pas maintenue. Mouvements: Run, DB Overhead Lunges, Handstand Hold