Objectifs: De la corde et des HSPU, bref c’est parti pour un couplet qui contiendra un large volume de répétitions. Adaptez le volume par tour
Objectifs: De la corde et des HSPU, bref c’est parti pour un couplet qui contiendra un large volume de répétitions. Adaptez le volume par tour
Objectifs: On démarre la semaine avec un workout long. Vous aurez trois mouvements lors de celui-ci. L’idée sera de rester le plus constant possible durant
Objectifs: On démarre la semaine des Benchmarks. Au programme, cette semaine, que des Girls! Aujourd’hui, Diane. Adaptez les options afin d’effectuer le workout en moins
Objectifs: En ce samedi, vous retrouverez un WOD contenant les 3 modalités du CrossFit. Ainsi, adaptez la charge ou les mouvements pour terminer ce workout
Objectifs: On débute la semaine avec un couplet de mouvements complémentaires. L’un est une poussée, l’autre un tirage. Du fait de l’utilisation importante du haut
Aujourd’hui vous aurez un couplet, où vos épaules seront lourdement sollicitées. Autant sur les HSPU que les Double Under. AFTER PARTY 21 15 9 OHS
Un bon EMOM pour débuter la semaine. De la Gym, des burpees… Un bon combo pour travailler votre force du haut du corps tout en
Pour attaquer le week end en beauté, retrouvez le wod d’aujourd’hui, la stimulation recherchée les options possibles et un exemple de warm up ! ▶︎Abonnez
On continue la semaine avec un entrainement composé de deux parties. Sur la première vous travaillerez un Skill vous permettant de travailler votre marche sur