WOD 09.10.2021
Objectifs: Let’s Go pour un partner workout! Vous devrez partager les répétitions selon vos points forts afin de terminer les tours demandés le plus rapidement possible. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Hang Snatch. Faites un focus sur le saut avant la réception avec le […]
WOD 08.09.2021
Objectifs: Weightlifting Day. Un seul et unique mouvement au programme mais dans la continuité de celui de la semaine dernière. Cette fois-ci, vous ferez du Hang Snatch. Profitez-en pour pratiquer ce mouvement afin d’améliorer votre technique dessus. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le départ. Faites un […]
WOD 26.08.2021
Objectifs: On continue la semaine avec un Partner Workout. Vous devrez alterner à chaque tour tout en adaptant afin de faire les séries unbroken. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Hang Snatch. Faites un focus sur le saut avant la réception avec le poids du […]
WOD 01.07.2021
Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui, on continue le travail sur le Snatch à travers le Hang Snatch. Ensuite, vous aurez un petit travail de résistance sur 7′ via les Burpees To Target. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Hang Snatch. Faites un focus sur le […]
WOD 30.01.2021
Objectifs: En ce samedi, on se met la tête à l’envers. La cause? Les Reverse Burpees! Trouvez vous une option de mouvement qui vous permet de faire les répétitions avec le moins de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Reverse […]
WOD 08.09.2020
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING. Aujourd’hui vous aurez deux parties axées autour du Snatch. Dans un premier temps, vous travaillerez sur un complexe puis ensuite un workout type sprint intermittent. Home WOD: Trouvez vous une charge externe afin de pratiquer le premier complexe en max effort durant 10′. Ensuite, avec une charge plus légère. Pratiquez la […]
WOD 12.08.2020
Objectifs: WOD SPE WL. Aujourd’hui vous pratiquerez le Snatch. La première partie sera axée sur du modérément lourd afin d’améliorer votre technique sur un complexe. La seconde sera un AMRAP où vous devrez effectuer un maximum de reps plus légères. Home WOD: Effectuer le complexe avec une charge externe à disposition. Durant la première partie […]
WOD 30.07.2020
Objectifs: Voici le WOD SPE WEIGHTLIFTING de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique du Snatch. La seconde un complexe autour de ce dernier avec trois mouvements. Méfiez vous du complexe… il n’est pas aussi sympa qu’il y parait. Home WOD: Essayez de pratiquer le Snatch en tempo. Faites plusieurs […]
WOD 26.07.2020
Objectifs: Dernier jour de la semaine où vous aurez un couplet de deux mouvements qui mettront à mal votre cardio. Adaptez la charge et l’option pour les DU et envoyez la sauce! Home WOD: A la place des Hang Snatch à la barre, effectuez les avec une charge externe. Pour les Double Under, optez pour […]