30 août 2022
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous travaillerez sur le High Hang Snatch afin d’améliorer votre vitesse de chute sous la barre suite à l’extension. Ensuite, […]
8 juillet 2022
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier, vous travaillerez sur un complexe. Ensuite, vous améliorerez votre endurance de force sur le mouvement du Snatch. WOD: 10′1 Hang Snatch […]
6 juin 2022
OBJECTIFS: En ce jour férié, on travaille sur votre barbell cycling. C’est à dire votre capacité à enchainer un volume de répétitions donné sur un mouvement de […]
16 mai 2022
OBJECTIFS: Team workout. Cet AMRAP sera un excellent moyen d’améliorer votre résistance au niveau des épaules mais aussi de votre Grip. Adaptez la charge ou les […]
6 mai 2022
OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. On termine cette semaine consacrée aux qualifications des FTD avec un couplet axé autour de votre résistance de tirage. Adaptez […]
13 février 2022
OBJECTIFS: Classique couplet en ce Dimanche. Adaptez la charge pour effectuer de grosses séries sur les Hang Snatchs et l’option sur les L-Sit afin de tenir […]
27 janvier 2022
OBJECTIFS: WOD en deux parties. La première axée sur la pratique du Hang Snatch. La suivante, un partner workout où vous devrez compléter un max de […]
28 novembre 2021
OBJECTIFS: Le dimanche, c’est toujours sympa de woder avec un partenaire. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer votre tour rapidement et mettre dans le rouge […]
9 novembre 2021
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. Sur la première, ce sera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Sur la suivant un couplet simple mais terriblement efficace. Enjoy! […]
