WOD 30.08.2022
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous travaillerez sur le High Hang Snatch afin d’améliorer votre vitesse de chute sous la barre suite à l’extension. Ensuite, vous améliorerez votre résistance de tirage en couplant ce dernier à des burpees. WOD: 10′2 High Hang SnatchsThen:Team of 33 Rounds75 Hang Snatchs 75-55lb33 Synchro Burpees ▶︎Abonnez vous à notre […]
WOD 08.07.2022
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier, vous travaillerez sur un complexe. Ensuite, vous améliorerez votre endurance de force sur le mouvement du Snatch. WOD: 10′1 Hang Snatch + 2 OHSThen:With Partner8/8-6/6-4/4-2/2Snatchs 155-115lb ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le départ. Veillez à avoir les épaules en […]
WOD 06.06.2022
OBJECTIFS: En ce jour férié, on travaille sur votre barbell cycling. C’est à dire votre capacité à enchainer un volume de répétitions donné sur un mouvement de Weightlifting. Ce sera aussi un excellent moyen d’améliorer votre grip. WOD: 10 Rounds1′ Hang Snatch 75-55lb1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 16.05.2022
OBJECTIFS: Team workout. Cet AMRAP sera un excellent moyen d’améliorer votre résistance au niveau des épaules mais aussi de votre Grip. Adaptez la charge ou les options afin d’effectuer entre 6 et 10 tours. WOD: With PartnerAMRAP 11′20 T2B20 Hang Power Snatchs 95-65lb*One Partner works at a time ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez […]
WOD 06.05.2022
OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. On termine cette semaine consacrée aux qualifications des FTD avec un couplet axé autour de votre résistance de tirage. Adaptez bien vos options afin de terminer dans la target de temps impartie. WOD: FTD TEAMWOD 1For time4 Rounds 15 Hang Power Snatches 40-30kg15 Pull-UpsTime cap : 8′ ▶︎Abonnez vous à notre […]
WOD 13.02.2022
OBJECTIFS: Classique couplet en ce Dimanche. Adaptez la charge pour effectuer de grosses séries sur les Hang Snatchs et l’option sur les L-Sit afin de tenir les 30 secondes demandées. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Hang Snatch. Concentrez vous sur le fait […]
WOD 27.01.2022
OBJECTIFS: WOD en deux parties. La première axée sur la pratique du Hang Snatch. La suivante, un partner workout où vous devrez compléter un max de reps sur les Wall Ball. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Hang Snatch. Concentrez vous sur le […]
WOD 28.11.2021
OBJECTIFS: Le dimanche, c’est toujours sympa de woder avec un partenaire. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer votre tour rapidement et mettre dans le rouge votre partenaire! Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation […]
WOD 09.11.2021
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. Sur la première, ce sera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Sur la suivant un couplet simple mais terriblement efficace. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation des poignets, le […]