Objectifs: On continue la semaine avec un Partner Workout. Vous devrez alterner à chaque tour tout en adaptant afin de faire les séries unbroken. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur les Hang Snatch. Faites un focus sur le saut avant la réception avec le poids du corps dans les talons. Enfin sur sur les HSPU. Faites un focus sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur l’alignement en fin de répétition entre les hanches et les épaules.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique