goblet squat

24 août 2021

WOD 24.08.2021

Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez un travail sur du Front Squat. Il sera suivi d’un Metcon qui améliorera votre endurance des membres inférieurs. […]
26 mai 2021

WOD 26.05.2021

Objectifs: Vos jambes vont trembler comme des feuilles après ce workout. Adaptez la charge pour effectuer les séries unbroken et faire peu de pause. ▶︎Abonnez vous […]
30 mars 2021

WOD 30.03.2021

Objectifs: Un super EMOM pour renforcer vos membres inférieurs. Vous aurez un mélange de mouvement statiques et dynamiques. De quoi marcher de travers demain! Enjoy! ▶︎Abonnez […]
21 mars 2021

WOD 21.03.2021

Objectifs: Classique couplet en ce dimanche. Un vrai sprint pour terminer en beauté la semaine. Adaptez les options et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre […]
23 décembre 2020

WOD 23.12.2020

Objectifs: Après les épaules, voici la fin de vos jambes. Vous aurez un gros volume de répétitions sur ces dernières grâce à deux mouvements. Accrochez vous […]
4 décembre 2020

WOD 04.12.2020

Objectifs: Triplet sur 10 Rounds aujourd’hui. Vous retrouverez un mouvement peu pratiqué à la maison: l’Handstand Walk. Selon vos possibilités logistiques, adaptez ce dernier afin de […]
17 novembre 2020

WOD 17.11.2020

Objectifs: Ces 10 minutes vous laisseront des traces… Trois mouvements dont deux axés sur les jambes… Autrement dit, demain vous ne pourrez pas rester assis très […]
7 mai 2020

Home WOD 07.05.2020

Un bon Chipper comme on les aime au programme. Beaucoup de mouvements pour finir avec le meilleur: Les Wall Climb. Accrochez vous, ne partez pas trop […]
2 mai 2020

Home WOD 02.05.2020

Death By… Vous savez ce qui vous attend! 20 minutes de souffrance mais le type de souffrance que l’on aime. Vous aurez deux mouvements mais seuls […]
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