goblet squat

23 mai 2022

WOD 23.05.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day qui ne sera pas habituel. En effet, la difficulté sera dans l’enchainement d’une isométrie en position basse puis de […]
18 avril 2022

WOD 18.04.2022

OBJECTIFS: C’est reparti pour une nouvelle semaine où l’on va améliorer votre résistance musculaire sur l’intégralité de votre corps avec une contrainte de temps. Adaptez le […]
24 août 2021

WOD 24.08.2021

Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez un travail sur du Front Squat. Il sera suivi d’un Metcon qui améliorera votre endurance des membres inférieurs. […]
26 mai 2021

WOD 26.05.2021

Objectifs: Vos jambes vont trembler comme des feuilles après ce workout. Adaptez la charge pour effectuer les séries unbroken et faire peu de pause. ▶︎Abonnez vous […]
30 mars 2021

WOD 30.03.2021

Objectifs: Un super EMOM pour renforcer vos membres inférieurs. Vous aurez un mélange de mouvement statiques et dynamiques. De quoi marcher de travers demain! Enjoy! ▶︎Abonnez […]
21 mars 2021

WOD 21.03.2021

Objectifs: Classique couplet en ce dimanche. Un vrai sprint pour terminer en beauté la semaine. Adaptez les options et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre […]
23 décembre 2020

WOD 23.12.2020

Objectifs: Après les épaules, voici la fin de vos jambes. Vous aurez un gros volume de répétitions sur ces dernières grâce à deux mouvements. Accrochez vous […]
4 décembre 2020

WOD 04.12.2020

Objectifs: Triplet sur 10 Rounds aujourd’hui. Vous retrouverez un mouvement peu pratiqué à la maison: l’Handstand Walk. Selon vos possibilités logistiques, adaptez ce dernier afin de […]
17 novembre 2020

WOD 17.11.2020

Objectifs: Ces 10 minutes vous laisseront des traces… Trois mouvements dont deux axés sur les jambes… Autrement dit, demain vous ne pourrez pas rester assis très […]