Objectifs: Classique couplet en ce dimanche. Un vrai sprint pour terminer en beauté la semaine. Adaptez les options et envoyez la sauce!
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Focus: Tout d’abord, sur les Goblet Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement et sur le maintien du buste droit. Enfin, sur les HSPU. Concentrez vous sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur l’alignement en fin de répétition entre les hanches et les épaules.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting
