9 mai 2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous retrouverez un workout en deux parties. La première axée sur le Ring Dips, afin d’améliorer votre force et résistance sur ce mouvement. La […]
27 avril 2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui on renforce votre haut du corps sur votre force et endurance musculaire sur des mouvements à la fois de poussée et de tirage. Adaptez […]
2 janvier 2022
OBJECTIFS: En ce Dimanche, on renforce le Core et la force de poussée sur les membres supérieurs. Concentrez vous sur le fait de rester constant durant les […]
13 décembre 2021
OBJECTIFS: Heavy Day! On débute la semaine avec le mouvement du Split Jerk. Profitez de ce moment pour le pratiquer sur des répétitions lourdes. Ensuite, on améliore […]
16 septembre 2021
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette dernière. […]
7 mai 2021
Objectifs: AMRAP court avec des mouvements axés sur le haut du corps. Le volume par mouvement vous permettra d’être rapide dans les tours et constant. Have […]
21 avril 2021
Objectifs: Deux mouvements opposés et pourtant complémentaires car les mêmes groupes musculaires seront engagés. Restez constant et faites un maximum de rounds. ▶︎Abonnez vous à notre […]
25 novembre 2020
Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules ou du moins renforcer votre haut du corps sur des mouvements de poussée statique ou dynamiques. ▶︎Abonnez […]
23 août 2020
Objectifs: Un classique en ce dimanche. Le couplet entre la course et le Floor Press est quasiment une référence à la box. Adaptez la charge et […]