WOD 09.05.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous retrouverez un workout en deux parties. La première axée sur le Ring Dips, afin d’améliorer votre force et résistance sur ce mouvement. La suivante, où vous travaillerez sur votre résistance sur des mouvements complémentaires de poussée et de tirage. WOD: 10′Ring DipsThenFor time– 45 DB Floor Press– 45 KB Deadlifts– 45 Cal […]
WOD 27.04.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui on renforce votre haut du corps sur votre force et endurance musculaire sur des mouvements à la fois de poussée et de tirage. Adaptez les options afin de faire peu de break sur l’AMRAP. WOD: 12′6 Barbell Floor PressThen:AMRAP 12′3 Strict Deficit HSPU12 Parallettes Push Ups20 Ring Row ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
WOD 02.01.2022
OBJECTIFS: En ce Dimanche, on renforce le Core et la force de poussée sur les membres supérieurs. Concentrez vous sur le fait de rester constant durant les 12′. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Toes To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement […]
WOD 13.12.2021
OBJECTIFS: Heavy Day! On débute la semaine avec le mouvement du Split Jerk. Profitez de ce moment pour le pratiquer sur des répétitions lourdes. Ensuite, on améliore notre résistance sur le haut du corps et cardio respiratoire. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Split […]
WOD 16.09.2021
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette dernière. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Push Presses. Veillez à conserver l’extension de hanche avant la Press. Ensuite sur […]
WOD 07.05.2021
Objectifs: AMRAP court avec des mouvements axés sur le haut du corps. Le volume par mouvement vous permettra d’être rapide dans les tours et constant. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Wall Walks. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules […]
WOD 21.04.2021
Objectifs: Deux mouvements opposés et pourtant complémentaires car les mêmes groupes musculaires seront engagés. Restez constant et faites un maximum de rounds. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatches. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en […]
WOD 25.11.2020
Objectifs: Un vrai workout pour avoir de grosses épaules ou du moins renforcer votre haut du corps sur des mouvements de poussée statique ou dynamiques. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Wall Climb. Veillez à vous concentrer sur le fait de conserver […]
WOD 23.08.2020
Objectifs: Un classique en ce dimanche. Le couplet entre la course et le Floor Press est quasiment une référence à la box. Adaptez la charge et allez le plus vite possible. Home WOD: Optez pour la charge externe que vous avez à disposition. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]