WOD 19.07.2020
Objectifs: On termine la semaine avec un couplet mêlant rameur et travail du haut du corps. Le volume sera dégressif sur les DB Floor Press mais croissant sur le rameur. Adaptez la charge et le volume et c’est parti! Home WOD: Sur le Floor Press, utilisez la charge externe que vous avez à disposition. A […]
WOD 09.07.2020
Objectifs: Heavy Day! Vous retrouverez le format en deux parties. La première axée sur la force de poussée avec le Floor Press. La seconde axée sur le renforcement de votre midline avec trois mouvements autour des abdos. Enjoy! Home WOD: Remplacez le Floor Press par du Bag Floor Press. Sur la seconde partie, utilisez des […]
Home WOD 03.06.2020
A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement métabolique et le renforcement de la midline. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Wall Climb. […]
Home WOD 17.05.2020
Pour finir la semaine, vous aurez un workout très demandeur autant sur le haut que sur le bas du corps. Trouvez une charge qui vous permet de faire les répétitions avec le moins de récupération possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Dans un premier temps […]
Home Workout – WOD 28.03.2020
Aujourd’hui, on prépare le Beach Body avec Yvon. Beaucoup d’exercices axés sur le haut du corps dont un statique et deux dynamiques avec différentes press. Sortez vos packs de lait et c’est parti pour être pumpé pour cet été!
Home Workout – WOD 20.03.2020
Aujourd’hui, travail de renforcement du tirage et de la poussée au travers du Floor Press et du Rowing. Trouvez vous une charge intéressante avec ce que vous avez sous la main (Mariana, attache bien Brice pour ne pas qu’il bouge! 😉 ) et tentez de faire chaque série Unbroken en prenant le temps de récupération […]