WOD 17.02.2022
OBJECTIFS: On se met dans l’ambiance survolté de l’Open avec cette légère adaptation du très célèbre 17.1. Adaptez la charge et l’option de reps sur les Burpees afin de rentrer dans la target de temps impartie. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre FOCUS: Tout d’abord, sur le DB Snatch. Faites […]
WOD 30.01.2022
OBJECTIFS: Max Effort. Aujourd’hui deux minutes vous paraitrons interminables. Essayez de rester le plus constant possible. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Snatch. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en conservant le coude proche des […]
WOD 05.01.2022
OBJECTIFS: En ce milieu de semaine, vous pourrez améliorer votre Gym tout en travaillant sur votre résistance sur le tirage. Adaptez les options afin de tenir l’EMOM. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur l’activation des épaules et la […]
WOD 20.10.2021
OBJECTIFS: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Cette fois-ci, vous partagerez les répétitions pour tenir les 20 minutes demandées. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB […]
WOD 15.10.2021
Objectifs: Tirage sera le maître mot aujourd’hui. Vous aurez un volume de répétitions conséquent sur ce mouvement du coup adaptez la charge et les options en conséquence. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatchs. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le […]
WOD 03.10.2021
Objectifs: Un petit AMRAP pour terminer la semaine tranquillement. Challengez vous sur les Toes To Bar et les DB Snatch grâce au faible volume de répétitions par tour. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Toes To Bar. Essayez de conserver le timing du kipping […]
WOD 14.09.2021
Objectifs: Gym Day! Ce sera le moment soit d’améliorer votre mécanique sur le Muscle Up ou de travailler sur la technique de ce dernier. Ensuite un bon couplet comme on les aime afin d’améliorer votre force de tirage. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Muscle […]
WOD 05.09.2021
Objectifs: Let’s Go pour un Workout avec partenaire où vous devrez partager la distance et les répétitions. Faites en sorte de changer rapidement afin de conserver un bonne cadence. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte […]
WOD 12.08.2021
Objectifs: A la fin de ce workout, vous tiendrez les Dumbbells en horreur. En effet, deux mouvement de Weightlifting, un gros volume de répétitions, et une Dumbbell: Un bon combo! Visez les répétitions unbroken dès le début afin d’effectuer le moins de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]