5 janvier 2022

WOD 05.01.2022

OBJECTIFS: En ce milieu de semaine, vous pourrez améliorer votre Gym tout en travaillant sur votre résistance sur le tirage. Adaptez les options afin de tenir l’EMOM. […]
20 octobre 2021

WOD 20.10.2021

OBJECTIFS: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Cette fois-ci, vous partagerez […]
15 octobre 2021

WOD 15.10.2021

Objectifs: Tirage sera le maître mot aujourd’hui. Vous aurez un volume de répétitions conséquent sur ce mouvement du coup adaptez la charge et les options en conséquence. […]
3 octobre 2021

WOD 03.10.2021

Objectifs: Un petit AMRAP pour terminer la semaine tranquillement. Challengez vous sur les Toes To Bar et les DB Snatch grâce au faible volume de répétitions par […]
14 septembre 2021

WOD 14.09.2021

Objectifs: Gym Day! Ce sera le moment soit d’améliorer votre mécanique sur le Muscle Up ou de travailler sur la technique de ce dernier. Ensuite un bon […]
5 septembre 2021

WOD 05.09.2021

Objectifs: Let’s Go pour un Workout avec partenaire où vous devrez partager la distance et les répétitions. Faites en sorte de changer rapidement afin de conserver un […]
12 août 2021

WOD 12.08.2021

Objectifs: A la fin de ce workout, vous tiendrez les Dumbbells en horreur. En effet, deux mouvement de Weightlifting, un gros volume de répétitions, et une Dumbbell: […]
13 juillet 2021

WOD 13.07.2021

Objectifs: C’est parti pour un workout avec partenaire. Le but sera soit de s’aider, soit le mettre dans la sauce! Bref, s’amuser et passer un « bon » moment! […]
7 juillet 2021

WOD 07.07.2021

Objectifs: On reprend le format de « The Chief » pour l’appliquer deux mouvements opposés: le DB Snatch et les Dips. Adaptez la charge et l’option de mouvement afin […]
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