OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un sprint couplet axé sur la poussée et le tirage. Ensuite, un peu de renforcement sur le Core.
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un sprint couplet axé sur la poussée et le tirage. Ensuite, un peu de renforcement sur le Core.
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains avec un nouveau skill. Mais aussi, de travailler votre
OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day de lundi. Vous aurez un travail de force en Gym, suivi d’un Triplet visant à améliorer votre
OBJECTIFS: Un petit triplet plein de saveurs. Vous retrouverez les trois modalités du CrossFit en un seul WOD. Parfait pour améliorer votre résistance de tirage.
OBJECTIFS: En ce début de week-end, vous aurez l’occasion de travailler sur votre Gym. Durant cet AMRAP, vous aurez un vrai challenge en terme de résistance
OBJECTIFS: Un workout de transition dans cette semaine post Murph. Adaptez le volume et la charge afin d’avoir 40-50 » de travail par minute. ▶︎Abonnez vous à
OBJECTIFS: Un workout pour la bonne cause. Adaptez les options afin de faire le moins de break possible durant la minute. Et rendez sur CrossFit.com
OBJECTIFS: Encore une fois, on repart à la fois pour un Chipper et pour un partner workout. Adaptez les options afin de terminer le WOD
OBJECTIFS: C’est parti pour le premier workout de l’Open. Gardez un pace constant durant les 15 minutes. Accrochez vous car ce workout testera votre endurance
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