27 août 2022
Couplet Ring Dips DB Snatch L-Sit Weighted Sit Up

WOD 27.08.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un sprint couplet axé sur la poussée et le tirage. Ensuite, un peu de renforcement sur le Core. WOD: […]
15 août 2022
Gym Day Handstand Walk DB Snatch Wall Ball

WOD 15.08.2022

OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains avec un nouveau skill. Mais aussi, de travailler votre résistance […]
20 juillet 2022
Weighted Pull Up Pull Up DB Snatch Parallette Push Up

WOD 20.07.2022

OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day de lundi. Vous aurez un travail de force en Gym, suivi d’un Triplet visant à améliorer votre résistance […]
29 juin 2022
For Time Row Pull Up DB Snatch Triplet

WOD 29.06.2022

OBJECTIFS: Un petit triplet plein de saveurs. Vous retrouverez les trois modalités du CrossFit en un seul WOD. Parfait pour améliorer votre résistance de tirage. WOD: […]
11 juin 2022
AMRAP DB Snatch Toes To Bar Pull Ups

WOD 11.06.2022

OBJECTIFS: En ce début de week-end, vous aurez l’occasion de travailler sur votre Gym. Durant cet AMRAP, vous aurez un vrai challenge en terme de résistance sur […]
2 juin 2022
EMOM Row DB Snatch

WOD 02.06.2022

OBJECTIFS: Un workout de transition dans cette semaine post Murph. Adaptez le volume et la charge afin d’avoir 40-50 » de travail par minute. ▶︎Abonnez vous à notre […]
7 mai 2022
Hope For Refugees Max Effort Shuttle Run DB Snatch Bike Erg DB Step Up Strict Burpee

WOD 07.05.2022

OBJECTIFS: Un workout pour la bonne cause. Adaptez les options afin de faire le moins de break possible durant la minute. Et rendez sur CrossFit.com si […]
7 avril 2022
With Partner Toes To Bar Pull Up DB Snatch Wall Walk

WOD 07.04.2022

OBJECTIFS: Encore une fois, on repart à la fois pour un Chipper et pour un partner workout. Adaptez les options afin de terminer le WOD dans […]
25 février 2022
Open 22.1 Wall Walk DB Snatch Box Jump Over AMRAP

WOD 25.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour le premier workout de l’Open. Gardez un pace constant durant les 15 minutes. Accrochez vous car ce workout testera votre endurance des […]

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