Objectifs: Let’s Go pour un Workout avec partenaire où vous devrez partager la distance et les répétitions. Faites en sorte de changer rapidement afin de conserver un bonne cadence. Bon Dimanche!
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Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le tirage. D’autre part, sur la position de retour, pensez à avoir les épaules en avant des hanches, tout en conservant le dos droit. Enfin, sur les DB Snatch. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en conservant le coude proche des côtes.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Weightlifting
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Metabolic Conditioning, Weightlifting