Clean & jerk

23 juin 2022
Max Effort Clean&Jerk Double Under

WOD 23.06.2022

OBJECTIFS: Max Effort. Un minute vous paraitra très long. Surtout sur deux mouvements qui solliciteront votre grip. Essayez de bouger sur l’intégralité de la minute. ▶︎Abonnez […]
31 mai 2022
Clean & Jerk Heavy AMRAP

WOD 31.05.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous travaillerez sur un format lourd. Pour ensuite, améliorer votre endurance de force sur le même mouvement. WOD: 12′2 […]
24 mai 2022
Partner Workout Clean&Jerk Pull Ups Sit Ups Triplet

WOD 24.05.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de terminer les deux rounds dans la target de temps donnée. Have Fun! WOD: With Partner2 Rounds100 […]
14 janvier 2022
For Time Heavy Grace Clean & Jerk

WOD 14.01.2022

OBJECTIFS: Vous connaissiez Grace, voici Heavy Grace! Challengez vous aujourd’hui sur la charge et pourquoi ne pas tenter le Grace standard. Bon Vendredi! ▶︎Abonnez vous à […]
24 décembre 2021

WOD 24.12.2021

OBJECTIFS: Un vrai cadeau ce workout! Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire et aller au bout de ce Chipper. Passez de bonnes fêtes! ▶︎Abonnez vous […]
30 novembre 2021
For time with partner clean & jerk burpee front squat

WOD 30.11.2021

OBJECTIFS: Un excellent workout avec partenaire. L’idée sera de partager les répétitions tout en allant vite afin d’aller au bout du volume conséquent. Have Fun! ▶︎Abonnez vous […]
29 octobre 2021
For Time With Partner Run Clean&Jerk

WOD 29.10.2021

OBJECTIFS: Heureusement que vous aurez un partenaire aujourd’hui. Vous effectuerez la course ensemble mais vous devrez partager les Clean & Jerk lourds. Have Fun! ▶︎Abonnez vous […]
11 octobre 2021
Barbells For Boobs Grace Clean JErk For Time Benchamark

WOD 11.10.2021

Objectifs: Après quelques mois, revoici: Grace! Un excellent workout pour améliorer votre barbell cycling tout en augmentant votre résistance musculaire. Cette fois-ci pour une bonne cause: La […]