WOD 25.06.2021
Objectifs: C’est parti pour le Benchmark Day! Au programme: Grace! Un excellent workout pour améliorer votre barbell cycling tout en augmentant votre résistance musculaire. Have Fun et notez vos scores! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Concentrez vous sur le double saut caractéristique du Clean & Jerk. Essayez […]
WOD 17.05.2021
Objectifs: Une adaptation d’un CrossFit.com qui mettra à mal votre mental. Au fur et à mesure du WOD et du temps décroissant accélérez votre cadence. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Burpees. Concentrez vous sur le retour des […]
WOD 14.05.2021
Objectifs: Un charmant Chipper en cette fin de semaine. Un volume de répétitions croissant et une large variété de mouvements… Parfait pour ce week-end prolongé, have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clean&Jerk. Veillez à vous concentrer sur la double extension […]
WOD 06.12.2020
Objectifs: Fin de semaine avec un classique Triplet mêlant Weightlifting et Gymnastique. Adaptez la charge et les options de mouvements et donnez vous à fond! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clean&Jerk. Veillez à vous concentrer sur la double extension de hanches […]
WOD 06.07.2020
Objectifs: On débute une nouvelle semaine avec un WOD Benchmark: un Girl. Vous aurez un volume de répétitions à effectuer le plus rapidement possible sur un unique mouvement de Weightlifting. Cardio en feu garanti! Mais avant ça, vous aurez la possibilité de travailler votre technique sur ce même mouvement. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]
Home WOD 29.04.2020
Une combinaison de deux mouvements plutôt simple en apparence. Seulement, le nombre de tours et le ratio temps de travail / temps de récupération aura raison de votre résistance musculaire. Adaptez la charge et les mouvements afin de tenir le rythme et aller au bout des 10 Rounds. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 […]
WOD 10-02-2020
Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le plus rapidement possible et chaque workout devrait prendre moins de 4 minutes. Focus: Il s’agit d’effectuer un volume de répétitions donné le plus rapidement possible. Concentrez vous sur la […]
WOD 05-02-2020
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre challenge sera au niveau du grip.Prenez 3 minutes de récupération.Puis recommencez !Comparez vos deux scores, vous devriez avoir une différence inférieure à 45 ». Mouvements: DB Hang Clean / Jerk, Bar Muscle Up
WOD 31-12-2019
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être capable de faire entre 3 et 7 répétitions avant de switcher avec votre partenaire. Mouvements: Snatch, Clean & Jerk