WOD 11.03.2022
OBJECTIFS: WOD Final de la saison 2022 de l’Open. Si vous n’êtes pas inscrit, adaptez charges et options afin de terminer avant la fin du time cap. Sinon, accrochez vous car ça va être épique! WOD: For time:21 pull-ups42 double-unders21 thrusters (weight 1)18 chest-to-bar pull-ups36 double-unders18 thrusters (weight 2)15 bar muscle-ups30 double-unders15 thrusters (weight 3) […]
WOD 07.03.2022
OBJECTIFS: En ce début de semaine, vous aurez la possibilité d’améliorer votre endurance de force sur la poussée des membres inférieurs et de tirage sur le haut du corps. WOD: With Partner : 8 Rounds10 Front Squats 205-135lb10 C2B*Alternate each roundTarget : 12′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
WOD 27.02.2022
OBJECTIFS: Plusieurs AMRAP en ce dimanche où vous améliorerez votre Gym et votre cardio. Adaptez les mouvements de tirage afin de faire le moins de break possible durant chaque AMRAP. WOD: Amrap 6′8 Pull ups6 Sit ups4 Burpees Box Jumps2′ RestAmrap 6′8 C2B6 Sit ups4 Burpees Box Jumps2′ RestAmrap 6′8 Muscle ups6 Sit ups4 Burpees […]
WOD 01.02.2022
OBJECTIFS: Un classique format mais heureusement vous aurez un partenaire. Adaptez la charge et les mouvements pour effectuer de longues séries. Amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension des hanches avant la poussée. D’autre part, le timing […]
WOD 01.12.2021
OBJECTIFS: Rapide, simple et terriblement efficace. Adaptez les options afin d’aller vite à chaque tour et de préférence avec des séries effectuées Unbroken. Bon Mercredi! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Chest To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant […]
WOD 16.11.2021
OBJECTIFS: Un workout digne de l’Open. Ce sera un excellent moyen de s’y préparer. Vous devrez avoir des options de mouvements en Gym qui vous permettent de bouger rapidement. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation […]
WOD 12.11.2021
OBJECTIFS: Un léger Twist sur un workout effectué il y a quelques temps. Cette fois-ci, plus lourd et de la Gym plus complexe. Adaptez en conséquence et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Devil Cleans. Veillez à vous concentrer sur le retour […]
WOD 28.10.2021
OBJECTIFS: GYM DAY. Aujourd’hui vous travaillerez sur votre résistance sur des mouvements de Gym avancés. Ensuite, lors du finisher adaptez les options afin d’aller vite et terminer avec le moins de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Chest To Bar. Concentrez […]
WOD 23.10.2021
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on couplera de la Gym avec une difficulté dégressive avec de la course. Adaptez les options de mouvements et la distance afin d’effectuer ce workout le plus rapidement possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le […]