OBJECTIFS: Workout en deux parties. La première un complexe de Gym afin de travailler sur vos tirages. Ensuite, un sprint fractionné au rameur pour améliorer
OBJECTIFS: Workout en deux parties. La première un complexe de Gym afin de travailler sur vos tirages. Ensuite, un sprint fractionné au rameur pour améliorer
OBJECTIFS: Second jour où vous devrez soulever lourd. La session sera axée autour du Thruster. Adaptez la charge en fonction de la forme du jour.
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions de ce triplet épicé. Adaptez les options au besoin et amusez-vous bien! WOD: With Partner2 Rounds60 C2B60
OBJECTIFS: Un triplet avec volume dégressif mêlant cardio et Gym. Adaptez bien les options afin de faire peu de break. WOD: 50-40-30-20-10One Leg Squats200m Run25-20-15-10-5C2BTarget
OBJECTIFS: Un workout axé sur votre force et résistance sur le tirage. Adaptez les mouvements ainsi que le volume au besoin afin de terminer dans la
OBJECTIFS: En ce dimanche, un couplet de l’enfer. D’ailleurs, l’un des mouvements sera issu de l’enfer: Le Devil Clean. Heureusement, vous aurez un partenaire pour
OBJECTIFS: Deux AMRAP et un partenaire. Un excellent moyen pour se dépasser tout en améliorant son barbell cycling et sa résistance en gymnastique. WOD: Team
OBJECTIFS: Bonjour épaules, au revoir épaules! Aujourd’hui, on améliore votre résistance au niveau de ces dernières sur des mouvements de tirage et de poussée mêlant
OBJECTIFS: Partner WOD. Dans un premier temps, vous effectuerez un AMRAP où l’alternance sera rapide du fait du faible volume de répétitions par tour. Visez
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