WOD 09.07.2022
9 juillet 2022
WOD 11.07.2022
11 juillet 2022
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions de ce triplet épicé. Adaptez les options au besoin et amusez-vous bien!
WOD: With Partner
2 Rounds
60 C2B
60 Cal Skierg
60 Thrusters 95-65lb
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Chest To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Puis, sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension des hanches avant la poussée. Enfin, sur le Ski Erg. Faites un focus sur le tirage vers le bas et le relâchement des bras sur la phase de retour.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve. Notamment, en terme de résistance au niveau de votre conditionnement métabolique et musculaire.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning, de Weightlifting et de Gymnastique
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
MODALITES: Metabolic Conditioning, Weightlifting, Gymnastique
