Objectifs: On termine la semaine avec le fameux TABATA. Vous devrez en effectuer 4 sur trois mouvements différents. Votre score sera le nombre de reps
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Objectifs: On retrouve ce combo tant apprécié mais aussi tant redouté. aujourd’hui il sera sous le format d’un EMOM. Adaptez la charge et le volume
Objectifs: On démarre la semaine avec un workout long. Vous aurez trois mouvements lors de celui-ci. L’idée sera de rester le plus constant possible durant
Objectifs: Accrochez vous car aujourd’hui le WOD sera dur! Un gros volume de Burpees mais aussi de KB Swings. Adaptez ce dernier et envoyez la
Objectifs: On démarre la semaine avec un couplet mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge et le volume et c’est parti! Home WOD: Remplacez les
Objectifs: HEAVY DAY. Vous devrez dans un premier temps soulever lourd sur le Front Squat. Ensuite, on bouge de façon plus dynamique avec un couplet
Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui vous retrouvez la marche sur les mains. Cette fois ci le format sera celui d’un WOD. En seconde partie, vous
Objectifs: Un bon workout pour mettre à mal votre cardio. Adaptez le volume ou les mouvements afin de tenir les targets de temps données. Home
Objectifs: En ce début de week-end, vous aurez un workout qui challengera votre endurance cardio respiratoire. Un duo explosif qui vous laissera sur la touche.