bar muscle up

25 août 2022
Gym Complex Pull Up Chest To Bar Bar muscle up Row

WOD 25.08.2022

OBJECTIFS: Workout en deux parties. La première un complexe de Gym afin de travailler sur vos tirages. Ensuite, un sprint fractionné au rameur pour améliorer votre […]
16 août 2022
For Time Jackie Pro Row Thruster Bar Muscle Up

WOD 16.08.2022

Objectifs: Vous connaissiez Jackie, voici sa petite soeur issue des CrossFit Games. La variante résidera dans la charge des Thrusters et les Bar Muscle Ups. Enjoy! […]
8 juin 2022
For Time Chipper Row Chest To Bar Bar Muscle Up Run

WOD 08.06.2022

OBJECTIFS: Un workout axé sur votre force et résistance sur le tirage. Adaptez les mouvements ainsi que le volume au besoin afin de terminer dans la target […]
18 mai 2022
For Time Triplet Team Workout Bar Muscle Up HSPU Cal Erg

WOD 18.05.2022

OBJECTIFS: Team workout. Un triplet mêlant Gym avancée et Ergomètre. Adaptez les options de mouvements afin d’effectuer entre 5 et 10 répétitions selon les mouvements afin […]
14 mai 2022
AMRAP Team Workout Hang Clean&Jerk Bar MU Chest To Bar

WOD 14.05.2022

OBJECTIFS: Deux AMRAP et un partenaire. Un excellent moyen pour se dépasser tout en améliorant son barbell cycling et sa résistance en gymnastique. WOD: Team of […]
15 mars 2022
AMRAP Row Bar muscle up

WOD 15.03.2022

OBJECTIFS: Une belle occasion de travailler vos Bar Muscle Ups, et d’améliorer votre résistance sur ces derniers. Adaptez l’option de Gym afin de justement vous permettre […]
11 mars 2022
22.3 For Time Double Under Thruster Pull Up Chest To Bar Bar Muscle Up

WOD 11.03.2022

OBJECTIFS: WOD Final de la saison 2022 de l’Open. Si vous n’êtes pas inscrit, adaptez charges et options afin de terminer avant la fin du time […]
27 février 2022
AMRAP Pull Up Chest To Bar Sit Up Bar Muscle Up Burpee Box Jump

WOD 27.02.2022

OBJECTIFS: Plusieurs AMRAP en ce dimanche où vous améliorerez votre Gym et votre cardio. Adaptez les mouvements de tirage afin de faire le moins de break […]
18 février 2022
For Time Chipper Sit Up Toes To Bar V-Up Pull Up Strict Pull Up Bar Muscle Up

WOD 18.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper où vous aurez uniquement des mouvements de Gym axés sur le Core et le tirage. Adaptez les options et le […]

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