bar muscle up

22 janvier 2022

WOD 22.01.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Triplet où vous aller améliorer votre Gym tout en vous mettant la tête à l’envers. Adaptez les options et amusez-vous! ▶︎Abonnez […]
31 décembre 2021

WOD 31.12.2021

OBJECTIFS: C’est parti pour fêter le passage à l’année suivante avec un bon Partner Workout. Adaptez les charges et options et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre […]
16 décembre 2021

WOD 16.12.2021

OBJECTIFS: Un workout en deux parties où le plat principal sera du rameur. Vous devrez faire un max effort sur la minute pour ensuite enchaîné avec de […]
11 décembre 2021

WOD 11.12.2021

OBJECTIFS: Un classique triplet en ce début de semaine. Adaptez la charge et les options de mouvements et tentez de terminer ce workout dans le temps imparti. […]
8 novembre 2021

WOD 08.11.2021

OBJECTIFS: Peu de répétitions par tour mais un classique couplet qui vous fera débuter la semaine du bon pied. Adaptez la charge et les options afin […]
5 octobre 2021

WOD 05.10.2021

Objectifs: Gym Day. Votre objectif sera d’améliorer la technique de votre Muscle Up. Ensuite, vous aurez un renforcement plus technique autour de ce dernier. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
16 août 2021

WOD 16.08.2021

Objectifs: On débute la semaine avec un workout qui vous challengera. Vous aurez un beau combo de toutes les modalités du CrossFit. Adaptez la charge et […]
8 août 2021

WOD 08.08.2021

Objectifs: Ce workout sera l’occasion d’améliorer vos mouvements de tirage en Gym. Adaptez les options afin de vous challenger tout en continuant à bouger. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
27 juillet 2021

WOD 27.07.2021

Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire où vous devrez partager les répétitions afin d’aller vite et terminer le workout dans la target de temps imparti. […]
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