WOD 21.08.2022
OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de cal par tour. De quoi pimenter ce « good old workout »! WOD: AMRAP 20′5 Pull ups10 Honest Push ups15 Air Squats20 cal Row ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 02.08.2022
OBJECTIFS: Cet entrainement rend hommage au Sergent Edwardo Loredo.Il est basé sur la gymnastique. Les mouvements sont simples ce qui permet de bouger vite.Gardez une bonne mécanique durant les 6 tours, et adaptez le nombre de reps si nécessaire.Cet entrainement devrait être fait autour de 20′. WOD: LOREDO6 Rounds24 Squats24 Push-ups24 Walking Lunges400m RunTarget : 25′ […]
WOD 21.07.2022
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Ce dernier sera axé sur le Power Clean. Vous aurez une partie lourde puis un AMRAP court où vous travaillerez votre résistance. WOD: EMOM 6′2 Power Cleans(Heavy)Amrap 6′12 Power Cleans 185-125lb21 Air Squats ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Power Cleans. […]
WOD 30.05.2022
OBJECTIFS: Vous l’attendiez avec impatience, le voilà: Murph! Adaptez bien le volume de répétitions afin de terminer dans la target de temps. WOD: Memorial DAYMURPHFor time1 Mile Run100 Pull ups200 Push Ups300 Air Squats1 Mile RunTarget : -40′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 17.05.2022
OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde possible. WOD: 15-12-9Front Squat*Rest as neededThen:Challenge du mois1′ Max Jumping Pull ups1′ Max Push Ups1′ Air Squats ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 11.05.2022
OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De quoi pimenter ce « good old workout »! WOD: AMRAP 20′5 Pull ups10 Push ups15 Air Squats20 Pull on the rower*Score is the total number of reps + calories rowed ▶︎Abonnez […]
WOD 22.12.2021
OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours durant le temps restant. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Pulls Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète […]
WOD 01.11.2021
OBJECTIFS: En ce jour férié, vos épaules vont fumer! Vous aurez trois mouvements axés sur l’inversion le tout saupoudré de « quelques » squats. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Handstand Hold. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout […]
WOD 19.10.2021
Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de le faire à travers cette variation de Murph! Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez […]