21 août 2022

WOD 21.08.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de cal par tour. De quoi […]
2 août 2022

WOD 02.08.2022

OBJECTIFS: Cet entrainement rend hommage au Sergent Edwardo Loredo.Il est basé sur la gymnastique. Les mouvements sont simples ce qui permet de bouger vite.Gardez une bonne mécanique […]
21 juillet 2022

WOD 21.07.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Ce dernier sera axé sur le Power Clean. Vous aurez une partie lourde puis un AMRAP court où vous travaillerez votre résistance. WOD: […]
30 mai 2022

WOD 30.05.2022

OBJECTIFS: Vous l’attendiez avec impatience, le voilà: Murph! Adaptez bien le volume de répétitions afin de terminer dans la target de temps. WOD: Memorial DAYMURPHFor time1 […]
17 mai 2022

WOD 17.05.2022

OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde […]
11 mai 2022

WOD 11.05.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De […]
22 décembre 2021

WOD 22.12.2021

OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours […]
1 novembre 2021

WOD 01.11.2021

OBJECTIFS: En ce jour férié, vos épaules vont fumer! Vous aurez trois mouvements axés sur l’inversion le tout saupoudré de « quelques » squats. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à […]
19 octobre 2021

WOD 19.10.2021

Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de […]