17 mai 2022

WOD 17.05.2022

OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde […]
11 mai 2022

WOD 11.05.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De […]
22 décembre 2021

WOD 22.12.2021

OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours […]
1 novembre 2021

WOD 01.11.2021

OBJECTIFS: En ce jour férié, vos épaules vont fumer! Vous aurez trois mouvements axés sur l’inversion le tout saupoudré de « quelques » squats. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à […]
19 octobre 2021

WOD 19.10.2021

Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de […]
8 octobre 2021

WOD 08.10.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
31 août 2021

WOD 31.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un classique Benchmark de Gym mais aussi l’un des plus dur. Adaptez les options de mouvements ou le volume afin d’avoir 45 » d’effort […]
9 juillet 2021

WOD 09.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme: Cindy. Un classique workout de Gym où vous devrez faire un maximum de tours de trois mouvements basiques en 20 minutes. Parfait […]
13 juin 2021

WOD 13.06.2021

Objectifs: Triplet de CrossFit.com qui est en apparence simple mais méfiez-vous! Les workouts les plus simples sont souvent les plus destructeurs! Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à […]