OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours durant le temps restant.
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Pulls Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Puis sur les Push Ups. Veillez à vous concentrer sur l’alignement entre les épaules et les hanches ainsi que sur les coudes proches des côtes. Enfin, sur les Air Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: EMOM. Every Minute On the Minute. Vous aurez une tâche à effectuer sur la minute chaque minute.
COMPLEXITE: Entrainement contenant uniquement des mouvement de Gymnastique
SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique