Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui le mouvement phare du jour sera le Power Snatch. Vous aurez la possibilité de pratiquer ce dernier dans un premier temps pour
Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui le mouvement phare du jour sera le Power Snatch. Vous aurez la possibilité de pratiquer ce dernier dans un premier temps pour
Objectifs: Terminons la semaine avec un AMRAP composé de trois mouvements. Vous devrez rester le plus constant possible durant le temps imparti. Accrochez-vous et bon Dimanche!
Objectifs: On débute le week-end avec un couplet assez classique. L’association de la course et des Toes To Bar sera un bon challenge. Adaptez donc le
Objectifs: Benchmark Day. Au programme, le meilleur couplet: Gym et Weightlifting! Adaptez la charge et le volume afin de terminer dans la target de temps. Have
Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Back Squat sur deux volume de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du
Objectifs: Vous retrouverez les trois modalités du CrossFit durant cet EMOM de 18 minutes. Adaptez le volume afin d’avoir 40 » de travail par minute. Enjoy! ▶︎Abonnez
Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire où vous devrez partager les répétitions afin d’aller vite et terminer le workout dans la target de temps
Objectifs: Weightlifting Day. Première partie axée sur le Split Jerk où vous pratiquerez ce mouvement. Puis un petit After où votre coeur sera au bord des
Objectifs: On termine la semaine comme on l’a commencé: avec de la Gym! Adaptez les options de mouvements afin de rester constant durant les 20′ minutes.