Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui le mouvement phare du jour sera le Power Snatch. Vous aurez la possibilité de pratiquer ce dernier dans un premier temps pour ensuite l’appliquer lors d’un workout.
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Focus: Tout d’abord, sur le Power Snatch. Concentrez vous sur le saut suivi de la chute sous la barre. Ensuite, veillez à réceptionner la barre bras tendus tout en conservant le poids du corps dans les talons. Enfin, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: Weightlifting Day. For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Metabolic Conditioning, Weightlifting