Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Sumo Deadlift sur deux volumes de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du
Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Sumo Deadlift sur deux volumes de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du
Objectifs: Adaptation d’un Event des Games mais avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire de façon à aller au bout de ce workout.
Objectifs: Double AMRAP pour bien démarrer la semaine. Vous aurez peu de répétitions sur chaque mouvement de façon à pouvoir faire un maximum de tours rapidement.
Objectifs: Ce workout sera l’occasion d’améliorer vos mouvements de tirage en Gym. Adaptez les options afin de vous challenger tout en continuant à bouger. Bon Dimanche!
Objectifs: On débute le week-end avec un partner workout. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire pour terminer rapidement les deux tours demandés. Bon week-end!
Objectifs: Benchmark Day. Les bras vont vous en tomber. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent sur les même groupes musculaires mais sur
Objectifs: C’est parti pour un triplet qui vous permettra d’améliorer votre condition métabolique et votre résistance musculaire. Adaptez le volume afin de terminer dans la target
Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Push Press sur deux volumes de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du
Objectifs: Un AMRAP simple en apparence mais qui vous réservera quelques surprises. En effet, le volume sera croissant sur les Pull Ups, ce qui ne laissera