HANNAH: « J’aime ce que le CrossFit et la box m’ont fait devenir et je suis reconnaissante pour ça !! »
6 août 2021
WOD 08.08.2021
8 août 2021
Objectifs: On débute le week-end avec un partner workout. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire pour terminer rapidement les deux tours demandés. Bon week-end!
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Focus: Tout d’abord, sur les Sumo Deadlift High Pull. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le tirage. Ensuite, sur les Wall Balls. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement complète et l’extension de hanche avant le lancer. Enfin sur les Reverse Burpees. Veillez à envoyer fort les jambes vers l’avant au moment de vous redresser.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting