Home WOD 31.05.2020
Un bon Chipper bien salé pour terminer cette semaine en beauté! Restez constant tout en essayant de faire de longues séries. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Grasshoppers. Concentrez vous sur l’amplitude de mouvement et l’engagement du bassin vers l’avant pour toucher […]
Home WOD 25.05.2020
Ce Wod by sera un For time de 3 mouvements. Tentez de réaliser les Kb swings unbroken! Gardez les épaules actives sur le wall climb du début à la fin du mouvement. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord les KB Swing. Concentrez vous sur la position de […]
Home WOD 20.05.2020
C’est parti pour une entraînement particulièrement long aujourd’hui. Des mouvements fondamentaux parfois techniques et un volume challengeant pour développer de belles mécaniques. Découvrez le stimulus recherché et les options d’adaptation dans la vidéo. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord le Hollow Rock. Concentrez vous […]
Home WOD 07.05.2020
Un bon Chipper comme on les aime au programme. Beaucoup de mouvements pour finir avec le meilleur: Les Wall Climb. Accrochez vous, ne partez pas trop vite et bon courage! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Concentrez vous sur le rythme et sur le mouvement des […]
Home Workout – WOD 16.04.2020
Deux couplets au programme ce jour. Vous devrez les effectuer le plus rapidement possible tout en ayant 2 minutes de récupération entre ces derniers.
Home Workout – WOD 18.02.2020
Aujourd’hui, pas d’histoires de Chats Maigres, on ajoute de la charge. Ce que vous avez à disposition: Pack d’eau, Lessive, Bidon de Javel… L’idée sera d’effectuer un sprint, et de le répéter entrecoupé de 2 minutes de récupération. Mais attention pas une fois mais bel et bien 2 fois! A demain et Bon WOD!
WOD 05-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer des répétitions courtes sur un gros volume total.Chaque exercice devraient prendre 20 » maximum et le tour devra être complété en 60 » à 70 ».Adaptez la charge et les mouvements pour cela. Et concentrez vous sur les focus donnés pour chaque mouvement. Focus: Concentrez vous sur l’activation des épaules en […]
WOD 29-12-2019
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 7 minutes.Profitez de cet entrainement pour améliorer votre capacité à effectuer des DU. Essayez de le faire le plus rapidement possible si vous êtes déjà à l’aise.Le wall climb est un excellent exercice pour améliorer votre force sur le haut du corps mais également votre […]
WOD 18-12-2019
L’entrainement du jour comprend deux parties; la première sera orientée sur le développement de la force mais également de la technique.Concentrez vous sur le jump et la vitesse des bras.Le squat sera de rigueur; profitez en pour améliorer votre position overhead.La deuxième partie sera focus sur le renforcement du tirage mais également de la poussée.Ajustez […]